menghadapi stres
Stres adalah respon tubuh terhadap suatu tekanan atau tantangan. Stres dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti pekerjaan, hubungan, keuangan, atau kesehatan. Ciri-ciri orang dalam kondisi stres dapat dibagi menjadi dua kategori, yaitu ciri-ciri fisik dan ciri-ciri psikologis. Ciri-ciri fisik stres Perubahan pola makan, seperti nafsu makan meningkat atau menurun, sulit tidur, atau sering terbangun di malam hari Perubahan pola tidur, seperti sulit tidur, sering terbangun di malam hari, atau merasa lelah sepanjang hari Perubahan pola berpikir, seperti kesulitan berkonsentrasi, mudah lupa, atau merasa cemas dan khawatir Perubahan pola perilaku, seperti mudah marah, mudah tersinggung, atau menarik diri dari orang lain Gejala fisik, seperti sakit kepala, nyeri otot, sakit perut, atau gangguan pencernaan. Ciri-ciri psikologis stres Cemas Kecemasan Rasa lelah Rasa marah Rasa depresi Rasa bersalah Rasa rendah diri Perasaan putus asa Stres dapat berdampak negatif terhadap kesehatan dan